秘传 | 南少林功力拳(全)

龚泉是埃尔苏尔少林盒的神秘的。,埃尔苏尔派系,惯例是人福建美国南方各州的少林寺。,从少林使干燥的崇功,创作杂多的博西。崇功宗师凭仗他的愉快宁静的晚年被很多地宗师打败了。,雄冠一代。南少林焚毁,具有艺术性的拳流入官方,历代,开始给陈佳丁宗师。具有艺术性的盒也高地权利规律。。福建常把盒称为法度。,如鹤拳高地鹤法。、狗拳高地地狗法等。。具有艺术性的盒重音符号巧妙。,遵守与争取,同样的具有艺术性的盒。同样的“遵守与争取”,那执意做三道兵器。、求婚三种力。

因此盒一倍是少林美国南方各州的复线。,人才是最好的选择。,每代独自地一。,遗传很守旧。,在无边的的获知历史中,重要的人物家很充分的技术系统。。

[盒]

三力三力树门梁,募捐和有心的的力是无效地的。。

没重要的人物进入金桥。,豹拳虎爪狼狼。

短腿澳门赌博网站断下路,硬马有袭击和谋划抵御的软踱步。。

多竭力,多竭力,阳性词和女性在北方发达国家和埃尔苏尔都很知名。。

南少林巩俐泉

[正文]

1。三任务

三具有艺术性的是指困境。、桥功、手功。

Makung亦称为硬马锣。,高玛巩和四平蹲Makung有两种。,以四平蹲马任务为主音。

桥托也称为铁路桥。,不下于敝常说的,不肯接受任务随着如此等等。。

“手功”,南少林宫泉不用掌心。,到这程度,他们的手任务主甚至豹拳和虎爪功。,以豹拳为主音。

2。三股强奸

三种力执意力。、擒力、抗力。

兵权也高地打击力。,即对敌方举行单一或陆续袭击。,这是攻防的主力军。,违反危害物的谋划抵御,损伤危害物的卫生。。条件缺少十足的罢工力,损失了技术盒的效能。。兵权次要体现在卫生拳头上。、肘、脚、用指关节打、压、碰、擦等次要力混合词。。

诱骗也高地诱骗力。,那执意攫取并攫取危害物的力。,这是人家夹子。、擒拿法、逃走法的母权。抓的主甚至爪。。爪子也可以指导损伤危害物。,像攻击危害物的喉咙、裆部等折叶部位,但它的重要效能是把持。,不然给机会。,或许创造一台机具。。力的联姻运用或混合。,这是颠倒的的骨头的捕获。,或使人出差错近的出差错。,若非难以骗子的袭击。。

“抗力”,这也叫做反对。,那执意反对危害物的耐力。,可分为推进的反对和不抵抗的反对。。推进的反对是指卫生对D的反对才干。,它次要体现在四肢上。,少林技击盒重音符号上阻碍;主动反对指的是当情况被作废时。,对卫生有一定程度的耐力。,次要在躯干里。,头状的、心门、肋材购架等。。这些反对属于人体合成人力的见识。,这同样排演盒的神判法。,条件具有艺术性的十足好,,你可以反对稍许的踢踢。,缺少方法塞满。。

吴有句谚说:一会掉十次警卫官。,只需敝原级形容词排演。,当你和人结成一队时,你可以缓慢地地把他们和硬的人修饰起来。,表现自然地可以得胜。。只有:练力气。,豺鸡场。不克不及用爪子逃走。,盒损伤人。!”

三。刻有心的跟支持

节指的是人类的大举竭力。,即手、脚、肘、膝等。

鞠鞠鞠李菊,伟大人物的任务力,这是龚泉的人家项目。,排演盒同样要素的。,走完T后必要几秒钟走完肌肉力,那时的做下一步。,不管到什么程度敝必要开始。。

这种练法,从攻击和攻击的角度本人去看,敝可以提高敝的袭击力。,它也能提高反对力。,举起耐用。从健身关于,这种做法可以提高肌肉和肉。、关节强直的骨头、益气清神、强健体质。

Chen Shih说:独自地排演盒,敝才干竭力获知。,排演是真正的技术盒。。龚泉以原始的的方法与盒无机地化合跟支持。,排演盒当紧排演。,重音符号巧妙,求婚无效地的具有艺术性的。

4。金门铁路桥

“铁路桥”,聚焦铁路桥,桥托超群的三。;两手具有艺术性的拳的表示特性的,它留意鼻梁任务。,到这程度,鼻梁方法应遵从的危害物。。电桥法次要用于谋划抵御的合拢和违反力。。

效能性盒经用桥接法:凝结时,装备向上或向左或在右边的。,封门闭户;破力时,上、下、左、右、前、后、内、外,阻挡危害物的享用美食。。

别的,肘部在龚泉桥上的运用。,直肘、卖弄风情者肘、下砸肘、拥护肘等。

“金门”,这是安全的创立的纪实与虚构相结合的电影。,危害物不攻击,不攻击。,象征力谋划抵御密集的。。

5。豹拳虎爪

具有艺术性的盒高地豹拳。,伦理学著作力是无效地的。;效能爪高地虎爪。,领悟言外之意是复仇三女神之一的。。

效能拳的根本拳法是直拳。、上掏拳、下盖拳、李斗全、还击盒等。,重音符号它的力。、短势,还没有长手,有文化的人不应蔑视这点。。效能盒的根本爪法是锁定爪。、扭动爪子等。。

陈世传的盒技术。,独自地盒、两爪,无掌、钩、是指如此等等典型的手。。

6.短腿澳门赌博网站

具有艺术性的盒主甚至传播和踢球。,仅用指关节打、压、碰、擦开闭,关怀少许力,接见便利,运用自如,运用低腿。,高腹部,专踢底帮,劫夺使难受,困难的缺席。

条件你用高支腿、长腿,憎恨十足无效地、见识广为流传地的袭击,只是由于它的体育更大,尖头非难,常常很慢。,难以陆续转变,轻易检测。,桩身多姿多彩的。、更多瑕疵、自理才干差,骑马术易敌。

其踱步次要有长铲脚。、侧踹脚、直踏板、徒、起重脚、内板脚等。。

膝法在功力拳中属短腿见识,次要跪膝。、上用指关节打、压、碰、擦、前膝冲撞、卖弄风情者膝、里合膝等。

7。软马

马经用于埃尔苏尔。,指桩电位,腿部霎时使符合。。硬马软步总结博新伟业的表示特性的。

Nanquan是人华南。,为了适应于这艘船、山间、平林、水与如此等等地区外观,敝霉臭留意硬马。。“硬”,无力的手指,需要钱公司,压缩空气装置。独自地因此,才干稳固袭击。、力与力,进行辩护与卫生的一致、十足的抵抗。陈石谭,马没什么难。,你不克不及用这座桥。;多姿多彩的底帮,缺少根。。技击盒次要包孕蹲柱。、弯成拱形桩、跪桩、起重桩、板桩等。。

软步是相对于硬马。,要即时、足够地变换式踱步。,推进的评定,你不克不及临时工人。,二,举动神速。,进退宜软活泼。、滑溜灵活。

软腿软的步幅包孕肌肉紧绷等折叶因素。,打败无效地而权宜之计的的危害物。,硬马和软步是不成短少的。,若非,甚至一无力,他也会是主动位。。

8。三种外观方法

盒技术次要由力排队。、破断力法、反力法。

抓力法,它也高地打头炮法。,打头炮、捉拿先机、抢先主攻技术,这包孕踢腿。、逮捕法。

“破断力法”,也叫“以力破断力法”,请参阅receiver 收音机。、违反使遭受危险、延缓抗性的谋划抵御技术。

反功才干法,亦称为还击反功才干法。,这是敝常常讨论的防卫还击。,再次援用最初袭击。、应战、攻防化合先进技术。

9。具有艺术性的四拳

南少林宫拳有本人的盒人力。、冲力拳、断电拳、反力盒的四种拳法。

进入盒的根本力方法,冲力拳主练攻击发力,断电拳主练防卫才能,反力盒。作者将向您绍介四种具有艺术性的。。

10。具有艺术性的,三名兵士

拳头上有短刀。、短棍、三个叉子和三个军队。,三言两语,三个勋绩捍卫者。

具有艺术性的盒缺点花架。,这没什么复杂。,次要挥向是排演力。。最初排演生产缓慢。,每回体育后哄骗几秒钟。,按部就班,按部就班。。不管到什么程度敝必要把盒真正应用到技击术中去。,依托有规律的的顺序是不敷的。,敝必要划分兵器。,把它落下战略袭击。。

[效能拳]

在具有艺术性的盒中,此外排演盒外,力也提高了。,也有稍许的特别的效能,即三具有艺术性的。,特种锻炼困境、桥功、手功。

一、马功

马功,它也高地硬困境。,以四平蹲马任务为主音。

1。高马任务

高玛巩是Ma Gong的根本功。。同样的高马执意高桩。。未成年的遵守者缺少具有艺术性的。,很难偏要运用低可能语气。,遥远地任务是不轻易的。,条件它很强,它会损坏卫生。,因而敝本应从高到低。。

依法在政府公地上定居法

 次要运用蹲马姿态。。卫生到某处,中间物的之字形的的腿,用指关节打、压、碰、擦同时到某处,腿是两者都的。,双脚触摸空中,双脚尖。双臂之字形的,把你的手放在摆布胸侧。,条件拳头成形,强心剂就会向上和到某处。,条件爪是爪,爪的强心剂向大虫正视(F)向上。、2)。站好,马会不变式不动。,助长大脑评定呼吸。,先高后低,试着偏要下来很遥远地。。同时发展鼻梁任务,装备可以到某处传播。。

弓马法

传播两腿。,中间物的之字形的的膝盖,双脚触摸空中,前脚尖;另一只腿支持。,用指关节打、压、碰、擦传播,整腿解决问题。双臂之字形的,把你的手放在摆布胸侧。,条件拳头成形,强心剂就会向上和到某处。,条件爪是爪,爪的强心剂向大虫正视(F)向上。、4)。提起心,评定呼吸,定态消耗与电力增长。摆布势协同的转变。同时发展鼻梁任务,你可以张开双臂。。

抬马法

一腿让步提起,另一条腿伸长,单桩孤独。。双臂之字形的,把你的手放在摆布胸侧。,条件拳头成形,强心剂就会向上和到某处。,条件爪是爪,爪的强心剂向大虫正视(F)向上。、6)。宁静体育,提起心,评定呼吸,偏要做任务。摆布腿协同的排演。同时发展鼻梁任务,你可以张开双臂。。

2。四平蹲马任务

①根本法

Gao Ma做得好的。,敝本应取消法令困境,举起任务才干。。将正蹲马的双腿下较低级的股前后横平、膝髋奢侈地,它叫四平蹲马。,腿部矫平、头平、肩平、脚平(图7)、8)。

四平蹲跑表演是最重要的马具有艺术性的锻炼,其对桩阶的稳固性和桩力的耐用。,随着所有的人力的提高。,有很大的感染,敝霉臭更常常地排演。。憎恨在排演前兵器几分钟,两腿首府痛。、呼吸迫切的、难以握住健康,这是不成避免的气象。,从以某种方式待人的人霉臭偏要。,总是不要握住它。,遥远地是收费的和无效的。。

同时发展鼻梁任务、手功,你可以传播你的装备(图9)、10)。

②减轻法

权重法是一种经外传说的实习。,拿四只蹲蹲的马,把肘形接或石头加在下面。。这是每一艰辛的任务。,缺少才干的人不克不及获知。。

二、桥功

桥功,亦称为铁路桥。,这执意敝常常称之为铁装备的任务。。

1。根本法

法桥法

高势蹲马,卫生到某处,中间物的之字形的的腿,用指关节打、压、碰、擦同时到某处,腿是两者都的。,双脚触摸空中,双脚尖。装备到某处传播,摆布一致。,手肩奢侈地。手是拳头或爪。,条件盒是普通的,强心剂是向下的的。、拳面到某处,若爪形爪心到某处、腕部挺直、虎对内。不变式不动,尽量偏要,任务长冲程(图11)、12)。

继后遥远地的排演,底帮可以落下四平蹲马。。

边桥法

选用弓马势传播两腿。,中间物的之字形的的膝盖、双脚触摸空中,另一只腿支持。用指关节打、压、碰、擦传播、整腿解决问题。张开双臂搂住你的肩膀。。手是拳头或爪。,条件盒是普通的,强心剂是向下的的。、拳期待外,若爪形爪心向外、腕部挺直、虎对内。不变式不动偏要做任务。换班子换班子,桥握住不变式(图13)、14)。

2。加箍于法

加箍于的运用是南沙少林的经外传说。加箍于法是功力拳排演桥功最经用的练法。修建一定尺寸的、中重加箍于,你可以把防护放在下面。,不要太大。,特大型加箍于轻易摇,感染锻炼。。在排演时,加箍于可以附在双桥上。。

①静练法

先排演定态电位。,定态兵器有两个次要原因。,一是蹲马桥法。,一种是弓马侧桥法。。此外桥的外圈。,本条文根本法的遵守与根本法、弓马侧桥法是同样的的。。

②动练法

再练动势,两种静态单桥法和双桥法。。

单桥法:用加箍于锻炼桥梁,单桥起落、单桥横向摆幅、单绕行的。

双桥法:双桥锻炼加箍于,双桥上左右下,或上左右下。、双桥隔开、双桥圆搅动。

三。硬击球法

最难的方法是钻硬桥。,两座鼻梁,如铁,不怕攻击。。

单人法

自冲撞法:初练时以两桥相互碰击,陈师叫做“自冲撞法”,便利轻而易举的,尤适合于桥硬不敷、功力缺乏者。

碰木法:用桥校直木人的装备或柱身,上、下、左、右、里、外不竭地碰击以提高桥的严格。缺少木人可栽一临时支撑物或便宜一偏转线圈,也可指导碰树,但触摸树木是不轻易的左右。。

敲碰法:这种做法是可选的。,也执意说,我用一根管理人员在另桥梁上击球。。

②双人法

助碰法:与武友相互碰桥,不必要栽培器。,两身体的可以同时提高力。。

击球法:让民众握住硬棒的实质。,如木棒、上船、铁杆、薄铁皮、松竹木家具等我来了。,我撞上了桥梁。。这种方法伪造起来不轻易。,条件副官的运用不妥,他缓慢地瘀伤。,请有文化的人谨慎的。。

三、手功

楠巩泉不必要交给。,他们的手任务主甚至豹拳和虎爪功。,盒是主力军。。

1。变手任务

常变化的手任务业是手任务业的附带任务。。突如其来的爪,慢而快,它可以悬浮矿石气血,有助于手部体育。,它还可以提高操控性变换式的活泼性,提高B的操控性。。

2。豹拳

沙袋法

在墙上演奏中间物变得越来越大的沙袋或独自悬挂。,习惯于排演杂多的盒,以提高手上的辛勤任务。。握住拳头时,当紧握两次发球权,阻止瘀伤。,此外定态桩单锻炼,补充部分踱步和排演。。

②木人法

木人的功劳是埃尔苏尔派的协同效能。。盒可以用来对立木本争论者。,还因其近的真作技击术更易提高练者的技击人力。

先练静马单力,再练连力,不可更改的变马加步。练功时应由轻到重、由慢到快,不要急于求成,免得瘀伤。。当你排演时,你可以把稍许的软的东西放在笨蛋随身。,缺少砖的砖可用作砖。、石头或指导袭击墙。

师傅陈教子弟,给樵夫加一件布。、用以沙砾覆盖缝成的外套。,这对力有善行。,伤你的手不轻易。,这是个好方法。。

三。虎爪功

沙袋法

单、双扣遵从的变得越来越大中等的的沙袋。,率先运用戳和大戳。,逐步举起了抓爪的根本具有艺术性的。。

木臂法

单爪和双爪更迭抓握或改变意见木臂提高。在你附加在前加快兴隆。,敝霉臭阻止爪瘀伤。。缺少樵夫可以选择树或棍子。。

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